3月21日是世界睡眠日。近日，由无锡市卫健委主办，市人民医院、市老年大学、市药品检验测中心协办，无锡广播传媒承办的“健康无锡”移动直播，走进无锡市老年大学，为老年学员们带来一场睡眠障碍知识科普讲座。

讲座特邀专家张云云是无锡市人民医院全科医学科睡眠中心副主任医师，医学博士，硕士生导师。擅长全科常见疾病的评估及管理，睡眠障碍的诊治。

“怎样的睡眠是健康的睡眠？每天睡觉几小时更为科学？哪些生活习惯会影响睡眠？……”张主任从常见的睡眠问题、特殊人群的失眠表现等分析了影响睡眠的因素和睡眠不足对人体健康的影响，也就如何拥有好睡眠提出了一些针对性的预防和改善措施，包括保持规律的作息时间、营造良好睡眠环境、睡前习惯等建议。张主任针对困扰老年睡眠障碍的失眠、单纯鼾症、睡眠呼吸暂停综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停 （OSA）等常见睡眠疾病，结合案例用翔实的专业知识和图文做了科普介绍，阐述了睡眠障碍对人体健康和生活质量的影响。呼吁老年人要正确认识睡眠问题，要认识睡眠障碍疾病是多种慢性疾病的主要源头之一，要有预防意识、积极治疗，才能保持健康。

讲座现场，老年朋友们积极参与现场互动，寓教于乐的科普活动增强了公众的预防意识，推动了睡眠治疗的开展，对改善老年朋友健康生活质量起到了积极作用。

活动现场，无锡市人民医院的医生团队还为老年学员开展病例咨询等义诊活动，他们耐心解答老年朋友的睡眠健康问题，宣传普及科学睡眠知识，提供健康指导服务。市药品检测中心的工作人员还在现场为大家做药材的真伪鉴别，发放科普材料宣传手册。

此次科普讲座活动，受到老年学员的普遍欢迎，现场反响热烈。通过科普宣教，引导公众关注睡眠健康，预防睡眠障碍的发生，提高了老年朋友对睡眠质量的认知。